冬に備えよう！ホリデーシーズンに向けた救急箱の準備方法

ホリデーシーズンは、さわやかな空気、きらめく雪、そして新たな旅へのワクワク感をもたらします。

　　

もし幸運にも、この冬暖かく日差しの強い場所へ逃避行できるなら、必要なものはすべて当社のサマー救急キットガイドでご確認いただけます。

　

しかし寒さを楽しむことを選んだなら、季節に合わせた救急キットの更新が必要です。冬は特有の課題をもたらします：乾燥した空気、凍えるような気温、滑りやすい道、そして寒冷地スポーツ…これらすべてが少し異なる準備を求めます。

冬の救急キットを準備しましょう：

🧰 1. 基本備品

• 生理食塩水（目・傷口・鼻洗浄用）
• 絆創膏（各種サイズ・防水タイプ・水ぶくれ用）
• 滅菌ガーゼパッド・弾性包帯・医療用テープ
• チケア：鼻血やその他の顔面・口腔内の出血用
• 小型ハサミ・ピンセット（木片やダニ除去用）
• 使い捨て手袋
• 体温計
• 即効冷却パック
• 緊急用ブランケット

💊 2. 基本医薬品

• 痛み・発熱緩和剤
• 抗ヒスタミン剤（アレルギー用）
• かゆみ・虫刺され用クリーム
• 治癒促進・鎮静軟膏
• 消毒軟膏
• 下痢止め
• 吐き気止め・乗り物酔い薬
• 普段服用中の処方薬（海外渡航時は処方箋も持参）

❄️ 3. 冬山必須アイテム

• 高SPFの日焼け止め（雪で反射する日光対策）
• SPF入りリップクリーム
• 水ぶくれ用絆創膏（スキーやハイキング用）
• ハンドウォーマーまたはフットウォーマー
• 肌荒れ・凍傷予防クリーム
• 咳止め薬
• 砂糖または栄養バー（寒冷時の低血糖対策）

✈️ 4. 海外旅行の場合（例：トロムソ（ノルウェー）、アルプス（フランス）、ロッキー山脈（アメリカ・カナダ）、アコンカグア（アルゼンチン）、グリーンランド）

• 処方箋のコピー
• 消化器系の問題に対する薬（食事や水の変化に備えて）
• 現地語での応急処置指示：現地語の基本的な指示（例：「医師が必要です」「アレルギーがあります」「これが私の薬です」）は、ホテルスタッフ、周囲の人々、現地の医療従事者から迅速かつ正確な支援を得るのに役立ちます。

👶 5. 子供や高齢者と旅行する場合

• 子供用安全体温計
• 小児用アセトアミノフェン
• 経口補水塩
• 年齢に応じた治療薬（医師の指示による）

🗂️ 6. 役立つ書類

• 緊急連絡先リスト
• アレルギー歴と常用薬リスト
• 健康診断書
• 継続治療の処方箋

救急箱を超えて：安全を守るためのヒント！

寒さに関連する健康問題

• 重ね着をし、手袋・帽子・マフラーで手足の末端を保護する。
• 低体温症を防ぐため、体を乾いた状態に保ち、屋内で休憩を取る。
• マフラーやマスクで吸入する冷気を温め、水分補給を心がける。

ウィンタースポーツによる負傷

• スキー、スノーボード、そり遊び、スケートではヘルメットと保護具を着用する。
• 活動前には必ずウォームアップとストレッチを行いましょう。
• 標識のあるコースを歩き、装備が適切にフィットしていることを確認しましょう。

滑り・つまずき・転倒

• 滑りにくい靴底や滑り止めグリップ付きのブーツを履きましょう。
• 凍結した路面では慎重に歩き、手すりがあれば利用しましょう。
• 凍結や滑りやすい状態を示す警告標識に注意を払いましょう。

旅行関連の事故

• 天気予報を確認し、道路やフライトの遅延に備える。
• 毛布、食料、水などの緊急用品を車内に常備する。
• 睡眠スケジュールを調整し、水分補給を心がけることで時差ぼけや乗り物酔いを軽減する。

病気と軽度の健康問題

• 頻繁に手を洗い、手指消毒剤を携帯する。
• 現地の飲食には注意する。
• 水分補給を怠らない。

日焼けと紫外線対策

• 冬でも、特に雪上では高SPFの日焼け止めとリップクリームを使用する。
• 雪眼炎を防ぐため、紫外線カットサングラスを着用する。

行方不明者対策

• 地図、GPS、追跡アプリ搭載の携帯電話を携帯する。
• 標識のある登山道から外れず、ルートと帰還予定時刻を誰かに伝える。
• 僻地では同伴者と行動する。

出展：

1. First Aid Online. (n.d.). Winter First Aid: Staying safe and warm during cold weather. Retrieved from https://www.firstaid.co.uk/winter-first-aid-staying-safe-and-warm-during-cold-weather/
2. Barrie First Aid & CPR Training Inc. (2022, November 22). Preparing a winter-specific first aid kit. Retrieved from https://www.barriefirstaidtraining.ca/first-aid-cpr-articles-resources/preparing-a-winter-specific-first-aid-kit
3. First Class First Aid Ltd. (2025, January 20). Tips for getting your first aid kit winter ready. Retrieved from https://www.firstclassfirstaidltd.co.uk/blog/tips-for-getting-your-first-aid-kit-winter-ready/
4. FastAid. (2021, June 22). Winter is here! Are you first aid prepared? Retrieved from https://fastaid.com.au/blogs/first-aid-for-life/winter-is-here-are-you-first-aid-prepared
5. American Red Cross. (n.d.). Anatomy of a first aid kit: Supplies & contents. Retrieved from https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/anatomy-of-a-first-aid-kit.html